Labo domu vakari Tējas istabā
Meditācijas un vingrinājumi resursu aktivizēšanai

Mūsu ikdienai raksturīga intensīva spriedze, tādēļ ikvienam ir noderīgi atvēlēt laiku sev un izkopt iemaņas, lai atpūtinātu prātu un atslābinātu ķermeni. Piedāvājam Tev regulāras nodarbības, kurās kopā ar domubiedriem mācīties un praktizēt dažādas relaksācijas tehnikas un meditāciju.

Pasniedzēja

Indra Melbārde

Atsauksmes par pasniedzēju

Kad?
22. decembrī,
plkst. 18.30 – 20.00

Karsta tēja Tējas istabā Tevi gaidīs no plkst. 18.00. Nodarbības sākums plkst.18.30.

Tēma - Pateicība aizvadītajam gadam.

Dalībnieki
Cilvēki, kas tic, ka šajā laikā, sakārtojot domas, iespējams rast jaunus risinājumus. Ikviens, kas vēlas aktivizēt spēku sevī un attīstīt harmoniju. Priekšzināšanas nav nepieciešamas.

Lai rezervētu sev vietu zālē, lūgums uz meditāciju iepriekš pieteikties mājaslapā vai zvanot pa tālruni 29557292 vai 29298246.

Jūs iegūsiet

• Iespēju strādāt ar sevi, sakārtot savas domas.
• Attīstīsiet savu intuīciju un mācīsieties tai uzticēties.
• Iespēju relaksēties pēc saspringtas darba dienas.

Kāpēc?
Fragments no Dž. Asarafa un M. Smita grāmatas „Atbilde”, ko izdevis apgāds „Zvaigzne ABC”:

Meditācija ir neitrālās pārprogrammēšanas pamats – pamatne, uz kā jūs savās bezapziņas smadzenēs būvēsiet savu jauno pārliecību, mērķu un centienu celtnes. Cilvēki meditāciju bieži saista ar „relaksāciju” vai „stresa noņemšanu”, un lielākā daļa agrīno pētījumu patiešām bija vērsti uz pozitīvo efektu, ko meditācija sniedz veselībai, sevišķi kā relaksācijas un stresa noņēmējs. Taču meditācijas galvenais iespaids nav tas, kas jūs atslābina, bet gan tas, kas trenē jūsu smadzeņu koncentrēšanās spēju. Meditācija ir tik efektīvs stresa noņēmējs tieši tāpēc, ka tā ļauj jums koncentrēties uz atslābināšanos.

Pēdējo divdesmit līdz trīsdesmit gadu laikā veikts milzīgs daudzums ar meditāciju, tās mehānismu un ietekmi saistītu pētījumu. Vairāk nekā 250 neatkarīgās universitātēs un pētnieciskajos institūtos 33 valstīs veikts vairāk nekā 1000 zinātnisku pētījumu par iespaidu, ko atstāj meditācija. Daudzu pētījumu rezultāti ir publicēti vadošajos zinātniskajos izdevumos, un tie parādījuši, ka meditācija:

• palielina uzmanības un koncentrēšanās spēju;
• paaugstina novērošanas spējas;
• ceļ enerģijas līmeni;
• paaugstina inteliģenci un radošo potenciālu;
• uzlabo atmiņu un mācīšanās spējas;
• mazina stresu un vairo iekšējo mieru;
• palielina laimes izjūtu un pašvērtējumu;
• mazina nervozitāti un depresiju;
• uzlabo vispārējo veselības stāvokli;
• padziļina kvantu lauka apzināšanos.

Parasti mēs esam tik ļoti iegrimuši savā ikdienas dzīvē, tā pakļauti nemitīgai steigai, ka smadzeņu drudžainā aktivitāte bieži vien nogremdē smalkākus signālus un nepieļauj nekādu cerību, ka mēs varētu ievākt informāciju, kas mūsu mērķu sasniegšanai ir daudz nozīmīgāka. Meditācija attīsta koncentrēšanās „muskuli” tieši tāpat, kā hanteļu lietošana var attīstīt krūšu, vēdera un citus ķermeņa muskuļus.

Meditācija noregulē smadzenes, ļaujot mums ienirt visu mūsu ideju avotā, kvantu bezgalīgās apziņas miglājā. Meditācija ir tā, kas jums piešķir kontroli pār jūsu smadzeņu viļņiem. Meditācija trenē jūsu smadzenes, līdz ar to jūs topat spējīgāki koncentrēties un uztvert savu jauno mērķu un vīziju ziņas, un arī esat labāk noskaņoti saņemt atbildes, instrumentus un resursus, kas jums nepieciešami šo vīziju realizēšanai.

Latviešu valodā iznākusi arī režisora Deivida Linča grāmata „Ķerot lielo zivi” par meditāciju, apziņu un radošo garu.

Dažas atziņas no šīs grāmatas:

• Lūk, kas ir svarīgs meditēšanā – tu arvien vairāk kļūsti par sevi pašu.
• Ar meditāciju cilvēks aptver neizmērojamo. Tas, kurš ir neizmērojams, ir laimīgs. Mazumā nav laimes.
• Kad sāku meditēt, manī kūsāja dusmas un bailes. Es jutos nomākts un nikns… Šo nomāktību es dēvēju par negatīvisma klauna smacējošo gumijas kostīmu. Tas smacē un gumija smird. Taču tiklīdz tu sāc meditēt un nirt dziļumā, klauna kostīms sāk izjukt.
• Kāpēc tas ir tik viegli? To var izskaidrot ar prāta dabu, ar to, ka prāts meklē laimi. Tas notiek dabiski. Un jo dziļāk jūs dodaties, jo vairāk var atrast. Līdz gūstat pilnīgu svētlaimi.
• Meditēt var jebkur. Lidostā, darbā, visur, kur vien atrodaties… Mēs tik daudz laika tērējam citām lietām. Kad pieradīsiet pie meditēšanas, viss notiks ļoti dabiski.

Nodarbības vadīs
Indra Melbārde – personīgās meistarības trenere, sertificēta Eriksona hipnozes meistare.

Kur? / Kontakti
Liepājā, F.Brīvzemnieka ielā 28, „Tējas istabā” (1. stāvs)
Tālr. 29557292, 29298246

Samaksa
Dalības maksa Ls 4 par nodarbību.
Atlaides!
Tiem, kas apmeklējuši visas "Meditācijas skolas" nodarbības - atlaide 50% (2 Ls).
Samaksa veicama skaidrā naudā pirms nodarbības.

Uzdāviniet iespēju mācīties! Dāvanu kartes.