IEGULDĪJUMS TAVĀ NĀKOTNĒ

"Meditācijas skola"
Teorijas un prakses pamati
Šajā programmā var mācīties arī nodarbinātie un pašnodarbinātie, izmantojot mūžizglītības kuponu

Kad?

No 21. februāra,
6 nodarbības otrdienu vakaros, plkst.18.00 – 21.00.

Turpinām uzņemt jaunus dalībniekus. Nākamā nodarbība - 28. februārī.

Dalībnieki
Ikviens, kas vēlas iemācīties meditācijas teorijas un prakses pamatus.
Dalībniekiem priekšzināšanas un iepriekšēja pieredze meditēšanā nav nepieciešami.

Aicinām dalībniekus, kas gatavi veltīt savu laiku un enerģiju, lai meditēšanas prasmes ābeci apgūtu praksē - arī pildot ikdienas mājasdarbus, kursu laikā dienā veltot meditācijai vismaz 10 – 30 minūtes. Lai iemācītos meditēt un atklātu meditācijas burvību ir vajadzīga apzināta piepūle.
„Meditācijas skola” nav piemērota tiem, kas vēlas tikai uzzināt – tam domātas grāmatas par meditāciju un resursi internetā.

Lasīt rakstu "Pirmie soļi meditācijā".

Resursu meditācija "Koks" (12:24)

Kāpēc?
"Meditatīva domāšana atšķiras no parastās domāšanas gluži tāpat kā parastie grāmatvedības skaitīkļi no moderna datora, taču būtiskas ir ne tikai jaudas iespējas, galvenā atšķirība ir tā, ka paveras reāla iespēja piedalīties sava likteņa veidošanā. Nebūt vienkāršam izmēģinājuma trusītim, bet kļūt par pilntiesīgu, apzinātu dzīves dalībnieku…
Katra jūsu meditācija – tas ir ne tikai jūsu personiskais sasniegums, tas ir ieguldījums kopīgajā dārgumu krātuvē, tā ir Zemes cerība, tie ir pūliņi, kas var glābt Pasauli."

A. Ardha

Kursu mērķis

• Iemācīt meditēšanas teorijas un prakses pamatprincipus.
• Iemācīt atslābināties un atbrīvoties no saspringuma un negācijām.
• Sniegt zināšanas par zemapziņas neierobežoto iespēju izmantošanu harmoniskas dzīves veidošanā.
• Attīstīt intuīciju un mācīties tai uzticēties.

Kur?
Rīgā, Matīsa ielā 103a, (2. stāvā)
Kontakttālrunis – 67292808, 28336927.

 

Pasniedzēja

Indra Melbārde

Atsauksmes par pasniedzēju

 

• Kā pareizi uzsākt un pabeigt meditāciju.
• Kādu pozu izvēlēties meditācijas laikā.
• Meditācijai piemērots laiks.
• Meditācijas veidi.
• Mērķa izvirzīšana pirms meditācijas.
• Meditācija bez konkrēta mērķa.
• Pārmaiņas meditācijas laikā.
• Patīkamu atmiņu izmantošana meditācijā.
• Afirmāciju izmantošana meditācijā.
• Elpošanas vingrinājumi, lai sagatavotos meditācijai.
• Apzinātības un koncentrēšanās vingrinājumi.
• Atslābināšanās vingrinājumi.
• Vizualizēšanas vingrinājumi.
• Metodes, kā harmonizēt un aktivizēt savu enerģētiku.
• Resursu vairošanas un harmonizēšanas meditācijas.
• Domu vadīšana.
• Bezdomu stāvoklis.
• Kā pamosties laikā.
• Negatīvu domu un emociju apturēšana, neitralizēšana.
• Kā atbrīvoties no…
• Vingrinājumi mieram un harmonijai.

Bez teorētisko jautājumu mācīšanās, katrā nodarbībā būs iespēja piedalīties meditācijā par dažādām tēmām:

• Prieka meditācija,
• Mīlestības meditācija,
• Labklājības meditācija,
• Piedošanas meditācija,
• Miera meditācija,
• Laimes meditācija.