"Vingrinājums uz laika līnijas (asociācija, disociācija)"
Pāros. Pievērst uzmanību raportam!
1. Izveido laika līniju ( pagātne, tagadne, nākotne). Svarīgi, lai partneris pats nosaka tās izvietojumu.
2. Nostājoties uz laika līnijas partneris nosaka, kurā pusē ir pozitīvās dzīves situācijas. Nepatīkamās situācijas paliek pretējā pusē.
3. Lūdzam partneri lēnām pārstaigāt savu dzīves līniju vai kādu atsevišķu posmu un domās sašķirot nozīmīgākos dzīves notikumus abpus dzīves līnijas (disociēti).
4. Lūdzam pāriet partneri tajā līnijas pusē, kur ir patīkamie notikumi un asociējoties ar patīkamajām emocijām pārstaigājot, atcerēties tos. Izjust.
5. Lūdzam partneri ejot pa dzīves līniju, disociēti paskaties uz nepatīkamajiem notikumiem.
6. Lūdzam partneri patīkamos notikumus uzlikt uz dzīves līnijas, bet nepatīkamos atstāt , kur tie jau ir. Pāriet pa dzīves līniju, asociējoties ar labām emocijām skatoties disociēti uz negatīvām situācijām.
7. Lūdzam partneri no tagadnes punkta, asociējoties ar labām emocijām paskatīties nākotnē.
