Tehnika „Lēdijas Godivas šokolāde” - Personības pilnveidošanas centrs
  • +37167292808
  • +37128336927

Brīvdienas ir kā varavīksne, tās izskatās labi no attāluma, bet pazūd, kad pietuvojaties tām. Džons Šairlījs

Tehnika „Lēdijas Godivas šokolāde”

Lai mainītu savu attieksmi pret kādu darbību, pienākumu, kas ir jādara, bet pašlaik nesagādā prieku. Lai tehnika dotu labu rezultātu, svarīgi īpašu uzmanību pievērst ekoloģijai.

  1. Izveido attēlu Nr. 1, kurā attēlota priekšmets, cilvēki vai darbība, kas tev viennozīmīgi sagādā baudu, gandarījumu, prieku. Piemēram, šokolāde.
  2. Izveido attēlu Nr. 2, kurā tu izpildi darbību, ko vēlies veikt ar prieku, gandarījumu, bet pašlaik tas vēl nesagādā prieku. Piemēram, trauku mazgāšana.
  3. Ekoloģijas pārbaude. Vai ir kāda daļa, kura iebilst pret prieka un gandarījuma iegūšanas no šīs darbības?
  4. Izmaiņu process: 
     
    • Iztēlē noliec sev priekšā attēlu Nr. 2 un tieši aiz tā attēlu Nr. 1. Motivējošais attēls pilnībā paslēpts aiz attēla Nr. 2.
    • Ātri atvērt mazu caurumiņu virsējā attēla vidū, tā lai varētu ieraudzīt motivējošo attēlu, kas ir apakšā. Atvērt tik lielu laukumu, lai pilnībā varētu sajust pozitīvās emocijas, ko dod apakšējais attēls.
    • Aizvērt atvērumu. Darīt to tik lēni, lai pēc iespējas ilgāk saglabājas pozitīvās emocijas, kas saistās ar motivējošo attēlu.
    • Atkārtot atvēršanas – aizvēršanas procesu 3 reizes. Uzdevums – motivējošā attēla emocijas sasaistīt ar attēlu Nr. 2.
  5. Iestrāde nākotnē.

 

Mūsu klienti